2 años de pole

Pues acabo de cumplir dos años de clases de pole dance.

Y me ha cambiado tanto la vida que aún me sigue sorprendiendo, y confío en que no ha terminado de cambiar. Esto sigue. Cuando empecé y me atrapó, y me subió el ansia por querer hacerlo muy bien YA, respiré hondo y pensé que dos años era un plazo razonable para aprender algo. Sin ser una experta, (para eso hace falta muuucho más) dos años me parecieron un buen segmento temporal como para que cundiera y ver si podía hacer esto bien o no.

Y me gusta lo que está ocurriendo. Lo que ocurrió desde el principio: sentirme más fuerte, pero antes de eso, la toma de conciencia de sentirme torpe, un saco de patatas y no un pajarillo. Un cuerpo descuidado que se estaba empezando a atrofiar. Alas arrugadas, de no usarlas. Lleva su tiempo recuperarse de eso. Siempre me ha dado respeto lesionarme por hacer de más. Creo que un cuerpo que no ha hecho ejercicio en los últimos quince años tampoco se puede flipar y querer ser Felix Cane, porque es frustrarse, hacerse mala sangre y seguramente, lesionarse.

Pienso que hay limitaciones objetivas, distintas para cada persona, y que hay mil maneras de pasar de ellas y/o disimularlas. Yo no me voy a dedicar a competir, así que mi objetivo es llegar a ser lo mejor que pueda ser, pero mi prioridad es hacer muy muy bien lo que sepa hacer, y no hacerme polvo por intentar hacer lo que por constitución, forma de espalda, límites de flexibilidad, etc, no pueda hacer. Amo este deporte y me gustaría llegar a jubilarme girando y volando en una barra.

Y si eso implica cuidarme mucho (algo que va directamente en contra de lo que siempre ha sido una personalidad con tendencia autodestructiva... hasta ese nivel me ha cambiado el pole) pues lo hago, y si implica dejar de fumar pues dejo de fumar. Es el reto de hoy. Llevo todo febrero mentalizada. Esta noche me termino el paquete y se acabó. Necesito mis pulmones para muchas cosas, pero una razón poderosa es que quiero aguantar 5,6,7 minutos de coreografía. Los que a mí me de la gana. Y para eso hay que tener buenos pulmones, limpios y sanos. Así que ahí voy. Entre otras razones, pero la barra da su empujoncito.

Hace dos años, no podía imaginar que yo sería la profe, la que enseña a otras a volar. Eso me hace muy feliz. Me esmero, y me reconozco en todas ellas y conozco las sensaciones increíbles por las que están pasando. Los primeros meses son duros, pero tan bonitos que me da nostalgia no poder volverlos a vivir. Pero sigo viviendo tantas cosas, tantas, que no me da tiempo a pensar en ello.

Esta es una de mis primeras mariposas y la primera foto que tengo de una figura en la barra. Era mi quinta clase y me pareció un logro increíble. Le tengo mucho cariño a esta foto por eso, porque un mes antes me parecía imposible.


                                            

Menos de dos años después, la misma figura se ve así:

Foto: Miguel Longueira

Y yo en teoría soy la misma, pero no lo soy. Mi melena es de colores. Mis empeines nunca serán bonitos, pero ya saben pasar desapercibidos, y son prácticamente todo lo discretos que pueden ser. Y estoy orgullosa de ellos. Mi culo es el mismo pero no está igual, no no. Igual que el resto de músculos que no sabía que tenía. La primera foto refleja tensión y en la segunda parece que no cuesta nada.

Así que de alguna manera sé que estoy en el camino, que ya he llegado a sitios donde quería llegar. Pero quiero ir más lejos.
                                     

Me encanta esta figura, creo que se llama 'Skater'.Y no es especialmente difícil,
ni nada. Pero cuando la haces bien queda TAN bonita.
 Desde fuera, antes de hacer pole, me parecía bastante mágica.
Y cuando veo que yo soy esa, me lo sigue pareciendo.

Tengo que tomarme un tiempo de reflexión para ver qué hago con este y otros blogs, que las cosas se hacen bien o no se hacen y yo lo tengo muy descuidado... pero tenía que decir esto por mis dos años en la barra: Ojalá que sean muchos más.

¡Volar!

poder hacer esto es un subidón. y punto.

(clase de mástil chino en Carampa, el lunes pasado.
no sé si tiene nombre técnico, 
se puede llamar 'cambio de cuerpo y corvas'
todavía no lo hago bien, en plan bonito, pero ya lo hago. 
es una de las cosas con las que soñaba cuando empecé)

split evolution

Hace apenas quince días colgué esta foto de mi split del lado bueno, para empezar a registrar mis progresos en flexibilidad. Y estoy muy contenta porque han sido dos semanas en las que no he hecho todo lo que quisiera... tengo un tirón en el costado que no se me acaba de ir... y ahora mismo pensar en dos semanas sin polear me corta mucho el rollo, pero no quiero que se me cure mal o que se me quede entironado del todo, así que...estoy de semi-reposo...y si hace falta pararé un poco...snif!

y como no debo forzar el tronco superior, me he volcado en el inferior: estirar, estirar, estirar, split, split, split, estirar, estirar, estirar, split, split, split...¡y he avanzado! a día quince de abril, mi split del lado bueno es este:

día histórico. euforia: hacía más de media vida que no llegaba a este punto.
¡empieza a parecerse a un split! 

y a continuación, en primicia y exclusiva... testimonio gráfico de mi split del lado chungo:

¡mediocre, pero no repulsivo!

Así que era cierto: ¡la flexibilidad se recupera! no era una leyenda urbana... os juro que en mis primeras clases no creía que llegara a recuperar tanto... estaba taaaaan oxidada. Pero ahora que veo que avanzo... me parece una meta razonable conseguir el split completo del lado bueno. Y que el chungo llegue a ser como es ahora mismo el bueno...tampoco me parece una locura.

¡¡Constannnnnncia y paciennnnnncia!!

*Ah, bueno, y mi truquito personal: para intensificar el efecto de los estiramientos, me pongo música e imágenes inspiradoras:

Abril empieza tan fuerte que voy a poner una estampita de Van Damme al lado de mi barra

Sí, voy a ponerme una estampita de Van Damme en pleno split cerca de mi barra, para que me dé inspiración.

Soy una perra y no lo he trabajado ni la mitad de lo que podría haberlo hecho, y sin embargo ya no es una cosa absolutamente lamentable. A día de hoy, este es mi split (del lado bueno, y en caliente):

mírame: mediocre pero feliz.
porque ahora soy mediocre, 
pero hace unos meses era
absolutamente lamentable.
¡he avanzado un montón!

Como de tres meses a esta parte me lo he empezado a tomar un poco más en serio y el avance sólo me viene a decir que seré una criatura ingrata si no me empeño en conseguirlo, porque algo me dice que puedo y que tampoco va a ser taaaan duro. Peor es lo de la escuadra. Tengo el propósito firme de estirar splits al final de todas las clases y entrenamientos que haga, porque en caliente es cuando mejor se hace y más se gana. Y ya está. Debería haber empezado a documentarlo antes, pero es que me daba simple y llana vergüenza. Tampoco me he hecho fotos del lado chungo, intentaré hacerlo el próximo día. Lo que sé seguro es que cuando empecé, mi lado bueno era peor que lo que es ahora mismo mi lado chungo. 

Y voy a medir mis progresos mes a mes, junto a mi estampita de Van Damme. Y así, hasta que mis splits sean lo mejor que puedan ser. Ni más, ni menos. Sin prisa, sin pausa.

Pensaba usar esta foto,
pero luego me he fijado en
los visillos.

Así que voy a usar esta. Dónde va a parar.
¡Cualquier ocasión es buena para practicar tus splits!
Lúcelos en cualquier boda, gala o sarao, ¡qué carajo!
Piensa que ¡Van Damme lo haría!

marzo ha sido un mes intenso

Pues sí, tan intenso que apenas he escrito por aquí ¡lo siento! 

Pero debo decir que en cuanto a pole, ha sido un mes muy bueno. 

Primera cosa: Ojito cómo se nota ir a dos clases por semana en vez de una. Fuah, es un lujo. Se afianza más lo que se aprende, se gana agilidad, se nota mucho más el progreso en la fuerza...en fin, que lo recomiendo mucho y que tengo pillado el ritmo. Estoy en fase de avance, y me lo gozo.

He dominado el Remi, he conseguido el Cambio de Corvas, y aunque no he dado tanta caña como quería a la escuadra y a la inversión de hombro (mis eternas 'pendientes de dominar del todo') he tenido algunos logros que me han sorprendido mucho. 

Por ejemplo: hicimos una coreo. Nuestras clases suelen tener un enfoque más deportivo que de baile. Hacemos secuencias de movimientos, pero en general no solemos montar coreografías. Hay escuelas o profesores con otro enfoque, que hacen coreografías desde el principio. Es cuestión de gustos, yo creo, y cada cosa tiene sus ventajas, me imagino. Desde mi humilde percepción y hablando en general, creo que un enfoque más sport da más caña física, y un enfoque más dance te permite coger soltura y fluidez a la hora de enlazar los pasos desde estadios tempranos. Mi profe es de las que dan caña física, pero ahora que ya tenemos un amplio registro de giros, secuencias y figuras, estamos empezando a 'unirlo todo'. Y he descubierto que me gusta. Este vídeo es de nuestra primera coreo, montada en una clase y es la toma 1/1. Lo que quiere decir que podemos hacerlo muuucho mejor. Y eso sabe tannn bien.

El pole es muy mágico, os lo comento. Que una chica leyera este blog, que por casualidad nos conociéramos en un curso intensivo, las docenas de casualidades que descubrimos entre nosotras, que nos hayamos hecho compañeras de clase, amigas y que además, hayamos compartido nuestra primera coreo me parece bastante mágico. ¡Y es sólo el principio! 

Cosas técnicas de esta coreo: Los pasos los decidimos nosotras, y son tantos giros seguidos, y las xpole resbalan tanto, que no hay quien aguante sin resbalar. Aaaaamigo, por eso se necesitan las transiciones, el trabajo en suelo, esos detalles: ¡¡sirven para secar las manos, que son un elemento más difícil de controlar que cualquier músculo!! Podríamos haber metido un montón de figuras, pero eh, despacito. Estamos probando :) Pronto más y mejor.

Lo de mi dislexia: algún día le dedicaré un post al apasionante tema de Pole y Lateralidad o 'Polateralidad' que es algo a estudiar aparte. :)

Y más subidones: 

Llevamos como mínimo dos meses practicando esta escalada en clase, y al fin LO HE CONSEGUIDO. Un poco chuchurría y con las piernas flojas, pero SUBO!! 

Este vídeo es de ayer, en casa de una amiga polista que me invitó a probar a la Pértiga. Y como hermana de la Junca que es, funciona fenomenal! Fue una tarde muy provechosa, porque el martes fui a clase pero mi amiga no, así que le enseñé algunos truquis que habíamos hecho y dimos un buen repaso. Las tardes de pole con amigas, son otro descubrimiento y otro gran punto a favor del pole. Hacer pole y luego merendar como cerdacas (para reponer fuerzjajajaja) es un placer de la vida, amigas. 

Otro subidón enorme fue que el día anterior en clase intentamos la temible Oruga. Un paso que siempre me ha parecido muyyyyy chungo y de mucho miedito. Lo había 'intentado' (por decir algo) hace muchos meses, vi que me faltaba muuuucho y lo dejé en el saco de los 'futuros'. El martes en clase lo intentamos, y el caso es que me vi cerca. Y me dio muuuucho subidón, así que ayer estuvimos practicando en casa de mi amiga (con mucho cuidadito y mucho tiento, porque es una figura con riesgo, tiene MUY mala caída)  y nos salió bastaaaante bien!!

Aquí os dejo la prueba de que están brotando las primeras Orugas Polesionarias...

...así que el balance de marzo no me puede dejar más contenta. 

Y abril...¡¡abril será mejor!! Sólo con deciros que va a comenzar con un Encuentro de Circo de cuatro días...con talleres de pole, telas aéreas, mástil chino (¡¡con las ganas que tengo de probar el mástil chino!!) acrobacias, con una gala en el Circo Price, con un montón de cosas más...(ufff ¡qué ganas de que llegue el jueves que viene!)

Si estás en Madrid o te interesa el Encuentro y quieres venir esos días, toda la información la tienes en este link. Si reservas por anticipado (hasta el día 30) el pase para disfrutar de TODO cuesta 15 irrisorios euros, después cuesta 20, que también es un regalo. ¡Yo no me lo perderé por nada!

¡EN ABRIL, POLES MIL!

síntomas de poleadicción

Ya no es sólo que nuestra clase de hoy, viernes, catorce de febrero, san valentín, era de ocho a nueve y media de la noche y estaba llena,

es que pasadas las diez han tenido que venir a desalojarnos.

Hubiéramos seguido y seguido y seguido,

(¡no tenemos casa / nos quedamos en la barra!)

a pesar de ser viernes, catorce de febrero, 

a pesar de haber sido una clase bastante,

bastante dura.

...o quizá por eso.

bailarina aérea, ya eres mía. 

(hace un año sólo podía soñar con hacer esto)

(y sí que lo soñaba)

progresos de enero

Tras las navidades, retomé las clases de pole pasado mediados de enero, así que he intentado ponerme las pilas. Y la verdad es que me siento otra vez en fase de avance. Pasó el estancamiento, vuelvo a estar de subidón y noto los progresos. 

Voy teniendo más fuerza, y lo noto sobre todo en los hombros. Me permite estar mucho más cerca de hacer cosas como la escuadra, que ya Casi está.

esta foto es del primer día
que conseguí mantener la escuadra

Me he enamorado de la barra giratoria. Cada vez me mareo menos y controlo mejor la velocidad. Y eso que prácticamente acabo de empezar con ella. Es muy difícil, la barra giratoria. Pero es tan, tan, tan bella. 

"lo que yo entiendo por clases de spinning"

esta figura era una de esas con las que soñaba.

apenas el mes pasado no me atrevía a soltar las manos.

y ahora ya es mía. 

(¡No, la canción de Fama de fondo no es premeditada!)

Ya todas las que empezamos más o menos a la vez (hace Casi un año) tenemos estilillo a la hora de caer después de los giros. También se nos da mucho mejor volver a la barra después de hacer un ejercicio. Al principio esto es chunguísimo. Estás tan concentrada en hacer algo que no ves lo difícil que va a ser deshacerlo. Como gatitas que se suben al árbol sin pensar en cómo van a bajar. Ahora eso ha mejorado mucho. 

este es mi primer russian split.
(sólo que no es ruso
y tampoco es un split)
es algo así como
las siete menos cinco en mi reloj.

Miro el lado positivo. Hace unos meses mis brazos no se podían ni plantear sostener el peso de mi cuerpo en esa postura. Y, eh, la pierna de abajo está tiesísima. Tienes que poder tocar con la cara en la rodilla de tu pierna estirada para plantearte no ya el russian split, sino las siete menos cinco en mi reloj.

Enero ha sido un gran mes. El mes de nuestra primera Pole Party; y también la primera tarde casera de Junca con buena compañía (ahora que muchas tenemos barra y todas tenemos mono de barra tenemos que aprovechar); y una novedad: nuestra santa profesora ha cambiado de lugar para impartir las clases y allá que nos vamos unas cuantas. De hecho, hace apenas una semana, febrero no pintaba bien: iba a apuntarme apenas a un par de clases sueltas y a entrenar más que nada por libre, pero la suerte y mis padres me han hecho un regalito y lo voy a invertir en esto: pole y más pole. 

en nuestra propia realidad

"Todos mis amigos están casándose, teniendo hijos o comprando casas.
Y yo estoy aquí como 'Oh dios mío, acabo de conseguir este nuevo movimiento de pole!'"

y más:
la puta crisis, los putos políticos, el paro, el hambre, la muerte y la destrucción, Isla Basura, los pesticidas, la factura de la luz, pero

HE CONSEGUIDO MANTENER LA ESCUADRA
HE CONSEGUIDO MANTENER LA ESCUADRAAAAA,
OLÉ OLÉ OLÉ SÍ SÍ SÍ
YIIIIIHAAAAAAAAA

es más:

HE CONSEGUIDO MANTENER LA ESCUADRA
DESDE UNA INVERSIÓN DE HOMBRO,
PERO QUÉ ME DICES, PERO QUÉ ME ESTÁS CONTANDO
OOOOHHH YEAAAHHHHH

la piel en su punto

Con los meses ha ocurrido que he aprendido a reconocer cuándo mi piel está en el punto en que se engancha a la barra como velcro. Es un punto entre seca y húmeda. Es después de calentar y antes de empezar a sudar. La piel está como esponjosa. Como en su punto. Y entonces me siento bastante animal. Como una salamanquesa trepadora. Sé que lo que dependa de la fuerza probablemente tardará en salirme, (aún tengo que ganar bastante fuerza) pero lo que dependa de los agarres, casi seguro lo haré. 

Cuando me quedo fría, la piel me resbala y no agarra. Y se nota tan bien. Una vez que has aprendido a notarlo, se nota tan claro. 

Cada cosita que voy conociendo sobre mí, gracias a la barra. La agradezco. 

recomenzar

Bien, ha sido una larga pausa en el blog.

En este mes y casi medio ha habido algunos cambios significativos en mi vida, como que de momento me he quedado sin trabajo. Lo cual me deja más tiempo para entrenar, pero menos dinero para invertir en clases.

Veamos: desde mediados de diciembre hasta el martes pasado no he hecho prácticamente nada de barra (si exceptuamos esa fiesta en la que acabamos una docena de personas haciendo el mono con mi sufrida Junca).

Aún así, diciembre cundió bastante. Se hizo lo que se pudo, y tuve algunos avances, especialmente en la barra giratoria. Que es taaaan bonita y marea taaaanto. También está controlado ya el Cupido sin mano, esa figura que parecía jodidamente imposible cuando empecé. Y ya ni siquiera duele. No duele ni un poco, no.

Cupido sin manos y lo que mola más,
sin dolor.

Y en enero, mi undécimo mes, sólo he tenido la clase del martes pasado, y esta tarde voy a otra.
Tengo un poco de bajonera post vacacional, tengo que recuperar un poco el ritmo. Y ponerme a entrenar en serio con mi Junca, próximamente, en cuanto pueda trasladarme temporalmente a casa de mi amor con mis bártulos y mi gata. Tengo tiempo, tengo ganas, no tengo lesiones. Quiero dedicarle sudor a esto.

Y dedicarle más tiempo a este blog, también. Que crezca y que gire y que vuele.

* Aviso: en próximas fotos mis apariencia puede variar ligeramente. Año nuevo = melena de colores nuevos.

'Albóndiga Suicida' (aka 'Breaking Ball')

Os prometí un vídeo de este giro que conseguí hace poco.
Me ha costado unos cuantos coscorrones, pero ¡por fin!
Con todxs ustedes, en primicia y exclusiva, algo que no encontrarán en youtube:
 la 'Albóndiga Suicida' (aka 'Breaking Ball')

progresos de noviembre

El martes pasado tuve la última clase de este mes (¡ooohh!) y voy a hacer un pequeño resumen de los progresos que he conseguido. Esto es algo que recomiendo, no importa cuántos meses lleves practicando: intenta hacerte fotos y vídeos desde el principio, y también un breve repaso mental o mejor por escrito, de los giros y figuras que vas logrando hacer. No sólo serás más consciente de tu evolución, sino que podrás comprobar cómo va cambiando tu concepción de lo 'imposible'.

Bien, pues ahí va:

-LOGROS: Que ya está dominado.

*Superman: Una pregunta tonta: ¿Por qué seguimos llamándolo SuperMan si el 99% de las que hacemos pole somos mujeres? Ajá, lo sé, es una chorrada, pero si hablamos con propiedad, lo que hacemos es la SuperWoman. Olé ahí. Empecé a intentar esta figura en agosto, no es que me haya obcecado con ella pero intento practicarla a menudo, y creo que ¡por fin! puedo decir que ya está dominada. De hecho ya no me duele de manera insufrible. Ya sólo me duele lo normal. Ja.

cuando no hacía pole, pensaba 'bueh, eso debe ser de lo facilito'
ja, ja. 

*El Buda: Al principio me torcía, y ahora ya lo hago rápido y sin torcerme. Me hace mucha gracia esta figura y me gusta mucho haberle pillado el punto.

*La Albóndiga Suicida (aka 'Breaking Ball'): Pues sí, qué pasa, cada uno llama a las figuras como le sale del arco del triunfo, así que yo también. Este giro me ha costado algún que otro coscorrón con la barra, es normal. Así que me encanta que ya me salga, porque hubo un momento en que me cabreaba intentarlo, de pura frustración. Lo haré, sí,  pondré un vídeo o algo más descriptivo de este giro.

*La Bailarina: Por fin, le tenía muchas ganas. He dicho 'me sale', no me queda nada bonita, pero me sale, oh sí. Done is better than perfect.

Este movimiento es el que aparece en el 00:22 de este vídeo de Dirdy Birdy (sus tutoriales me gustan mucho) aunque ella lo hace aéreo y con ese pedazo estilazo, y soy como un pollo desencajado pero, ahí está. Ya lo tengo.

-AVANCES: Que no está dominado pero va por buen camino.

*Correr para tomar impulso (aka 'Run, Forest, Run'): Lo voy mejorando. Me queda practicar, pero creo que por fin lo he pillado.

*Layback (aka 'Palanca'): Manía mía, me da bastante cague desde el principio. No por nada en especial, es sólo el pensamiento recurrente de que una mala caída en esta postura me podría desnucar. Tonterías mías. Voy a practicarla mucho en mi Junca, con el sofá detrás como colchoneta. Sé que tengo que dominar esta figura porque de ella salen muchísimas más. También me echa para atrás que me resulta muy muy muy dolorosa. Eso también se pasará a medida que la practique, pero de momento es una cosa horrorosa. 

casi siempre que estoy colgada así,
incluso sin esos zancos
pienso
"Pero ¿qué necesidad?"

*Flexibilidad: Empiezo a notar alguna mejoría y a preocuparme por ello, quiero mejorarla. Yo de pequeña era la típica niña de goma y me da muchísima rabia haberlo perdido. Y quiero recuperar lo que pueda. De todas formas, no es imprescindible para hacer pole, ya lo he comentado en alguna ocasión. Es un extra, un extra muy vistoso y muy estético, pero no una necesidad.

*La Escuadra: Una figura que no me resultaba estimulante ni estética ni físicamente, pero que hay que lograr en algún momento del nivel intermedio, porque es otra figura comodín: se llega a ella de mil maneras, y de ella pueden salir mil figuras. Necesito ayuda para la subida, pero cada vez menos para mantener el equilibrio. De hecho la última clase aguanté dos o tres segundillo sola. Así que va encaminada: sólo tengo que practicar, practicar y practicar. Las primeras veces notaba los hombros a punto de chascar y me daba un tirón en el costillar derecho, siempre. Ahora ya no. Y pronto será mía. Sigue siendo una figura que no me entusiasma, pero ya empiezo a cogerle cariño, no sé, como a un amigo un poco pesado pero con buen fondo. 

Aquí os dejo un tutorial en inglés sobre la escuadra (twisted grip handspring). Parece jodidillo, pero no, es jodido del todo.

*Mis antiempeines: Van mejoraaaaaando. Que sí, que sí. Creo que pasan desapercibidos, y eso ya es un triunfo. Y me lo curro, ¿eh?. En el curro me descalzo disimuladamente y empiezo flex, punta, flex, punta, flex, punta, dale que te pego.

Próximamente, Lo Que Veía Como Imposible Pero Ya No.

Y mañana...mi primera clase de diciembre, décimo mes. ¡Qué ganas!

noviembre

Supongo que otras mujeres de mi edad, en nueve meses dan a luz bebés. Yo llevo ese tiempo practicando pole dance una o, con suerte, un par de veces por semana, y estoy pariendo mariposas, escorpionas que se convierten en géminis, garabatos y otros muchos seres. 

Esto engancha cada vez más, tanto que se me ha ido de las manos y he comprado una barra que está en camino. No la puedo poner en mi casa porque no cabe de ninguna de las maneras, pero mi amor, que por algo lo es, me va a dejar ponerla en su salón para que pueda practicar. Nos esperan horas y horas de entretenimiento. Ya ves, otros se compran una moto, o consolas de videojuegos o yo qué sé. A mí, hacia mucho tiempo que nada material me ilusionaba tanto como tener mi propia barra. Estará pasando frío ahí en la caja, en un camión, por las carreteras de Bruselas camino de Madrid. Pobrecita. Yo la voy a cuidar mucho y voy a darle calorcito con mis manos (y mis corvas, y mis brazos, y mi entremuslo).

como veis, me siento bastante zen. 

Y por si fuera poco, este sábado...intensivo de tres horas largas con Marina Diaz, mi increíble profesora, en Madrid Pole Dance Studio. Si mi barra llegara el viernes...me iría de ahí a estrenarla y bautizarla. Así que esto es un no parar. Nos pasa a todas las que llevamos un tiempo: estamos cada vez más enganchadas. ¡Queremos más, más, más!

sexto mes - escorpiona, superwoman y el padre más apañado del mundo

Aquí estoy, a punto de ponerme al día con mi diario de campo de pole dance. Mi sexto mes practicando pole fue agosto. Un mes raro, porque hay vacaciones y horarios locos. Tenía diez días de vacaciones, así que no me apunté a las clases regulares de una vez por semana. 

La gran novedad de agosto fue...¡que mi padre me puso una barra en el patio! Claro, del patio de la casa que tienen en el campo...a 50 km de donde yo vivo :) por lo que no puedo disfrutarla todo lo que quiero, pero aún así ¡madre mía! Fue como un súper regalo de reyes. Es que mi padre es el hombre más habilidoso y mañoso que conozco. Sabe hacer de todo, es como Mac Iver, no exagero.

La cosa empezó porque tiene un leñero en una parte del patio. Lo que sostiene la estructura del leñero son dos puntales de obra. Fui un fin de semana, y miré los puntales como nunca antes los había mirado. El pole te cambia la visión: vas buscando (y encontrando) barras por todas partes. El puntal era perfecto. Fue agarrarlo y saberlo. Me marqué una mariposa ante mi familia y mi padre dijo 

-Pues esa barra te la consigo en cualquier desguace, mujer. 

-¿¿¿En serio, papá??? ¿En serio en serio en serio me pondrías una barra? 

-Sí, hija, ¿así, de ese grosor? Pues claro. Es una barra muy normal. De unas que son de altas presiones, eso sí, que son tan gruesas por dentro que prácticamente son macizas, ¿sabes? eso no se va a tronchar ni aunque os subáis tres. Yo te la consigo.

Lo dijo y lo hizo. Unos días después fue a un desguace y dice que la vio según entró: la barra perfecta. Tres metros y medio de barra por la que le cobraron (al peso) cuatro míseros euros. Cuatro. Uno, dos, tres y cuatro. Por lo que cuesta un paquete de tabaco, mi padre me consiguió una barra. Yo es que le adoro. Siempre ha sido así. 

Quitó una baldosa del patio, excavó un agujero de casi un metro (a punto de reventar una tubería inoportuna, pero no ocurrió), lo llenó de hormigón con la barra en medio y la lijó, le dio dos capas de pintura blanca y quedó como la barra de mis sueños. Hasta me puso una carpa de lona alrededor, que no sólo queda preciosa, es que me resguardaba del sol de agosto. Lo sé, tengo un padre que no me lo merezco.

Esto fue justo antes de mis diez días de vacaciones, que iba a pasar allí. Así que os podéis imaginar: fue llegar y hacerme un intensivo. Con tantas ganas que el primer día me había levantado dos callos en la mano, y durante varios días tuve que tirar de esparadrapo, de pensar NO HAY DOLOR, y de practicar con la mano menos hábil, que es buenísimo pero en clase da pereza, porque hay que aprovechar el tiempo lo máximo posible y yo prefiero aprovecharlo en aprender cosas nuevas con la mano hábil, que ya me cuesta lo mío...y luego ya me encargo yo de practicar con la otra en otro momento.

La verdad, fue muy provechoso. Descubrí una nueva dimensión de felicidad. Salir a entrenar por la noche, con el fresquito, rodeada de jardín, en el campo, a mi ritmo. Me daban ganas de llorar de alegría. No tengo esa posibilidad en mi casa pequeñita de Madrid. No cabe una barra. es así. Hay que asumirlo. Sólo si saco la cama, vacío mi habitación, y duermo en el sofá cama del salón. Una puta locura que de momento no me planteo. Pero allí lo disfruté mañana, tarde y noche. 

Estas fotos me las hizo mi hermano, que es un crack. Así, en general. 

Escorpio en agosto. Ya lo hago con mucha seguridad y me agarro el pie sin titubear. Sigue siendo una de mis figuras favoritas. Debe ser porque es mi ascendente :)

El Superman. No es que esté perfecto, pero es una figura que en clase había intentado sólo un par de veces, a pesar de que no es muy complicada. Lo que pasa es que al principio es insufriblemente dolorosa. Te quema y duele el entremuslo que lo flipas. Luego, con el tiempo, a muchas les deja de doler. A otras no, y se apañan como pueden. Bueno, pues allí en el campo, es la figura que mejor saqué por mí misma. Cuando llegué no sabía hacerla (porque una cosa es en clase, mientras la profesora te ayuda, y otra es pillarle el punto de verdad) y cuando me fui, más o menos me salía. Aún me cuesta. La hago, pero no le tengo pillado el punto. Eso sí, este momento fue glorioso para mí. Creo que se nota :D

Esta es Timba, la perra de mi hermano. No paraba de rondar por ahí y es que quería probarlo. 

Como veis, el suelo, hasta que busquemos una solución, es bastante rudimentario. Es una valentía girar descalza ahí porque te puedes rebanar un dedillo con la junta de una baldosa, así que usaba deportivas o al menos calcetines, excepto cuando ya me ponía acrobática que me descalzaba.

Ah, fueron unos días sensacionales. Luego tocó volver a Madrid, a currar, y a las clases. Como había estado fuera casi toda la primera quincena, lo que hice fue un intensivo a mi vuelta. La tercera semana de agosto fui a cuatro clases (lo que suelo hacer en un mes) con una profesora nueva, Ka Grillet, que es una grandísima profesora.  Nos dio muchísima caña en acrobacias y una de las figuras que aprendí fue esta, que no nos dijo el nombre pero yo la llamé El Garabato. 

Le tengo mucho, mucho cariño a esta figura por dos razones: una es que me parece enrevesada, estéticamente desconcertante. Pero la principal, es que me salió a la primera. Oh yeah, eso nunca pasa. 

Dos cosas que noté en agosto:

-Mis empeines deformes, de antibailarina, mis Antiempeines (que son algo así, habrán imaginao, como lo que es el Anticristo a Cristo) han comenzado a mejorar. Algo que creí imposible. No es que estén bonitos, creo que nunca serán bonitos, pero a base de mucho empeño han mejorado un poco. Lo cual es muchísimo. 

-Mis hombros. Hace un par de meses que vengo notando eso: Me falta fuerza en los hombros. Hay figuras que me ayuda a hacer la profesora, que noto que mis piernas, abdominales y brazos pueden con ello, pero que mis hombros están a punto de chascar. También creo que me limita a la hora de los giros. Necesito ganar fuerza en los hombros y oh, me parece que voy a tener que hacer ejercicio extra. 

Eso te hace el pole: No quieres fortalecer tu cuerpo porque sí. Es por y para la barra. La barra es el fin. Ponerse fuerte es el medio. Nunca me hubiera dado por pensar en mis hombros, ni en mejorarlos. Eso te hace la barra. Es bonito. 

Así que ya estamos casi al día. La próxima entrada hablará de lo que estoy haciendo en septiembre, que trae una gran novedad: voy a tomar clases de telas aéreas. Tengo muchísimas ganas. Será volar de otra manera. Y nunca se me hubiera ocurrido apuntarme a clases de telas aéreas si no hubiera empezado a hacer pole dance. Es verdad que el pole te cambia. 

quinto mes - la única bandera de mi casa soy yo

Y con mi quinto mes de pole dance quiero decir julio. Ya casi casi me pongo al día :)

Pues en el quinto mes, además de hacer algunos avances, empecé a notar el estancamiento. Es normal. Yo no hacía deporte. Nada. Cero. Los tres o cuatro primeros meses de clases fueron una progresión muy rápida, y luego ha empezado a ir más lento. Lo asumo, es así: se llega a puntos en los cuales sólo sigue o una progresión muy lenta (o estancamiento, y se convierte en tu gimnasia de mantenimiento, lo cual también está bien) o la decisión de dedicarle más tiempo. No hice lo segundo por dos motivos: uno, el económico, y dos, mi horario de trabajo que es de tarde. Durante la primavera las compañeras de mañana me cambiaban el turno muchos días y yo dedicaba al menos un par de horas de mis tardes libres a ir a practicar por libre. En julio eso se acabó. Y se nota mucho, de practicar dos días o tres, a practicar uno y en clase (que no te puedes picar durante media hora con ese movimiento que no te sale). Así que bueno, me estanqué un poco y aún así pude hacer algunos logros. 

Como la bandera, que la tenía muchas ganas. Y eso que aún no me sale bien del todo. Pero esta fue una de las primeras veces que lo logré.

y este Escorpio ha mejorado sensiblemente respecto al de hace dos meses. Tanto, que ya me agarro el pie. Fue otro pequeño logro. Pasito a pasito.

Así que, voy puliendo lo que puedo. ¡Y quiero más!

cuarto mes: soy una yonki de las barras bueno y qué

El cuarto mes con mis clases de pole dance fue junio.

Empezó muy fuerte, ya que el primer fin de semana se celebró el Campeonato de España de Pole aquí, en Madrid. Fuimos muchas alumnas de la escuela a verlo. Y claro, pasa lo que pasa: que te vienes arriba. Al salir del pabellón deportivo vimos una barra y allá que fuimos, a hacer las monas.

La inversión a V (aka Venus) es muy agradecida porque si le pillas el ángulo, parece que te abres 180º. Y nanay del peluquín, en realidad no. Pero lo parece ¿eh? :) Shhhhh...Este truqui queda entre tú y yo (bueno, y todas las polistas del mundo).

A mediados de mes tuvimos una noticia sorpresa: venían de los informativos de la tele a grabarnos. ¿El motivo? pues que empezaba a ser verano y necesitan noticias ligeras, y eso sí: que se está poniendo de moda. Es que en España está tardando mucho en calar. Nos llevan años luz de ventaja en latinoamérica y en toda europa. Por no hablar de Australia. Por no hablar de Rusia. En fin, triste pero por fin alentador: parece que está despuntando. La verdad es que el boca-oreja está haciendo maravillas. Yo animé a dos amigas que siguen, y una de ellas ha traído a otras dos, y así. Poco a poco, estamos levantando este deporte. Sueño con el día en que en cada gimnasio tengan unas cuantas barras. Y en los parques. Oh.. Eso sí sería genial.

Así que nos grabaron. Si es que no han quitado el vídeo, lo podéis ver pinchando aquí. Sólo es un minuto y algo, pero salimos hablando y todo, para regocijo de familiares, amigos, vecinos y conocidos. Estuvo genial, porque nos grabaron toda la tarde, es decir: tuvimos casi tres horas de clase intensamente intensiva de regalo. Y de paso ayudamos a la escuela a promocionarse. A primera vista podía parecernos una putada que la presentadora fuera guapa y arreglada, y nosotras ahí sudando como bichas, despeinadas, desmaquilladas y deshidratadas. Pero empezamos a hacer cosas y ella y los cámaras flipaban cuando decíamos que no llevábamos ni cuatro meses haciéndolo. Y toda sensación de inferioridad de condiciones desaparecía cuando hacías un murciélago, un cupido o una secuencia de Carrusel-Carmen Electra-Bombero. Y es que para la gente que no lo hace, (podríamos llamarlos 'civiles' -y esto de los civiles lo saqué de un blog de pole en inglés, del que ahora no recuerdo el nombre, lo buscaré) resulta bastante espectacular.

Y a finales de mes, tenía que ir a Asturias a una boda. Mi amor y yo decidimos quedarnos un día más para hacer un poco de turismo, y fuimos a los lagos de Covadonga. Yo nunca los había visto. Había muchos carteles, pero sólo este, en lo alto, entre los dos lagos, estaba roto. Lo que lo convertía en una barra espectacular. Y me marqué otra inversión en V. Porque, la verdad, con vaqueros largos y jersey no se me ocurre mucho más que hacer. Se necesita la piel para agarrarse. O mucha fuerza, para hacer acrobacias de brazos. Pero mi fuerte son las piernas. En fin, todo llegará y podré variar de figura para las fotos improvisadas con vaqueros largos :)

Y junio, es decir, mi cuarto mes en pole dance, pasó así. Con acontecimientos y muchas ganas de seguir aprendiendo cosas nuevas.

tercer mes - el antes y el después (la capulla que quería ser mariposa)

bien, mi sensación durante el tercer mes practicando pole dance, se puede resumir en una sola imagen:

sí, el pole te cambia. 

Esta foto es del 1 de mayo, exactamente de mi novena clase. Apenas comenzaba mi tercer mes de clases.

Lo llamo La Murciégala Feliz y no tiene ningún misterio para alguien que también practique pole, 

pero ah, sabrá qué bonito es lograrlo.

En esas fechas pasé bastantes ratos así, para adquirir conciencia espacial cuando estoy invertida porque, queridos telespectadores, cuando una está cabeza abajo no sabe de qué pierna ni de qué brazo le hablan. Es acojonante. No te das cuenta de lo torpe que eres cabeza abajo hasta que te pones. Entonces, encontré muy útil lo de quedarme suspendida y pensando: a ver, voy a doblar la pierna izquierda, voy a doblar la pierna derecha, ahora hacia delante, ahora hacia detrás. Es necesario. Porque hay que ganarse la noción espacial. Es muy divertido y siempre nos echamos unas risas de buen rollo cuando una u otra está cabeza abajo intentando coordinar y mover la extremidad que le dice la profe hacia donde le dice la profe. A veces no se consigue, te quedas ahí bloqueada porque no entiendes la relación entre la profesora gritando '¡LA PIERNA DERECHA!' y tu cuerpo. No obedece. Y nada, te bajas y lo intentas de nuevo, hasta que lo hagas. Pero tiene gracia. Hay que aprenderlo todo, de nuevo. Es bonito.

También aquí se empieza a ver que hay gente que tiene más resistencia natural a estar cabeza abajo que otra. Como un instinto de verticalidad cabeza arriba. Yo no lo tengo mucho. Me gusta estar cabeza abajo, (en unas figuras se está más cómoda que en otras, claro, pero) eso nunca me costó. El cuerpo no me lo repudia instintivamente. Es una suerte.

aquello de que empiezas a buscar barras por todas partes. así fue. 

Estas dos fotos son de mediados de mayo. Resulta que en Madrid casi todas las barras tienen la base cuadrada o rectangular. Faltan barras en el mundo, sabes. En ese sentido, el mundo está muy mal diseñado. Así que cuando veo una que sirve, me cuesta mucho cortarme. En esta pasé un buen rato, a pesar de que los vaqueros largos limitan bastante.

...sí, mayo fue un subidón. cuadraditos en la tripa, oigan.

 

Y esta es una mariposa de finales de mayo. Bastante más bonita que las primeras.

Y a finales de mayo también, conseguí extender la mariposa, cuyo esquema sería este de arriba. Lo que es jodido y no me apaño es para volver a la barra una vez que la he extendido. Me voy, delicadamente eso sí, hacia el suelo. Ja. Pero creo que lo podré lograr.

También en mayo conseguí hacer con soltura la figura del Escorpio (aka Gemini). Y esto fue otro logro importante: el principal punto de apoyo es sólo una corva. Antes de ser capaz de hacerla, me parecía una de las figuras más bonitas del mundo mundial. Algo de circo. Algo que veía imposible hacer. Fue otro imposible convertido en realidad gracias a la barra. El esquema es: invertir, enganchar la corva de la pierna fuerte, y dejarse caer hacia atrás para que la axila contraria haga pinza con la barra. Pero la axila no soporta mucho peso, el meollo es la pierna, y la cadera, y tener la seguridad suficiente como para dejarse caer hacia atrás. Es curioso como a cada una le dan más miedo unos u otros ejercicios. El Escorpio nunca me dio miedo, sin embargo sigo estando insegura y me da más sensación de posible caída el Laybak, que se supone que es un clásico básico.

mi escorpio en mayo. veréis como en un par de meses es más bonito.

Así acabó mayo: con el visto bueno de la profe para considerarnos, al minigrupo de las que llevábamos tres meses, como alumnas de nivel intermedio. Intermedio, nenas. Dejamos de ser principiantes.

Un buen día, llegamos a clase, nos pusimos a calentar, a practicar secuencias de giros y a hablar de figuras, y había chicas nuevas flipando y preguntándonos cuánto tiempo llevábamos. Exactamente como estábamos nosotras el primer día.

segundo mes: mariposas, cupidos y aterrizajes poco forzosos

El segundo mes, en mi caso abril, aprendí mucho. 

El resumen sería este:

En mi quinta clase, conseguí hacer la mariposa con cierta autonomía. Esta es la primera foto que tengo de una mariposa: 

Así que, claro, aunque no sea ni mucho menos perfecta, tengo mucho cariño a esta foto y a la figura de la mariposa, el primer invertido que conseguí hacer, uno de los primeros que suelen enseñar. Como dije por ahí, es el primer invertido para muchas de nosotras. Y lo atesoramos. Digamos que este es el primer hito, la primera cosa que se consigue hacer que se parece a circo. Esto estaba por encima de mis expectativas. Un mes y medio atrás, justo antes de empezar las clases, no me planteaba que podría hacer esto. Y me sentí genial. Como que si puedes hacer eso, entonces puedes hacer más. En la barra y en todo. 

El segundo mes fue un chute, ciertamente. Los giros van saliendo mejor, y hay otras cosas que noté:

-Vas aprendiendo a caer. Sí, a caer. Porque, y esto no te lo planteas antes, al principio despegas los pies del suelo, vuelas una o dos vueltas, y caes con dolorosa torpeza. Haciendo ruido. Dejándote las plantas de los pies. (Ah sí, consejo: cuidado con caer de golpe cuando estás aprendiendo a invertir. Intenta suavizar el aterrizaje.) Pero poco a poco, empiezas a caer mejor cuando acabas un giro, y tus pies adquieren fuerza y tú tienes cada vez más agilidad para volver a levantarte. Estos son algunos de los detalles que diferencian a una principiante de una que lleva más tiempo. La elegancia al caer, o al menos la dignidad de no quedarte enganchada de mala manera, hecha un nudo, se va ganando. Las que la tienen ya ni son conscientes de que la tienen. Es otra batalla.

-Derivado de lo anterior: adquieres fuerza en los pies. Yo me di cuenta de esto en el metro. Con el vaivén del metro, que me hacía tambalear menos. De pronto los pies respondían mejor, era consciente de mis pies, de cómo se activaban con el movimiento del vagón. Fue curioso. 

-Alguna amiga se apunta contigo y hacéis comando. Esto es muy bonito: El pole es un deporte individual de equipo. Es increíble el clima que se genera en una clase donde compartes sudor, sangre, moratones y pérdidas inmediatas de dignidad al quedarte anudada en la barra, o al gritar como una nena al entrar en pánico, cabeza abajo y sin saber cómo coño bajar. Y cuando empiezas a hacer invertidos pero aún no te atreves a hacerlos sola, lo normal es ayudarse unas a otras y hacer de red y colchoneta y apoyo de las demás. Hay aplausos cuando una consigue una figura, abrazos y euforia, y también hay apoyo y ánimos cuando se comparte la frustración, porque siempre hay y habrá algo que no te sale, y siempre hay y habrá alguna clase cruzada en un día malo. Lo que todavía no hemos tenido, ninguna de las que empezamos más o menos a la vez y que hemos hecho clan, es una crisis de fe o ganas de dejarlo. Siempre, siempre, tenemos ganas de seguir. 

-Al final del segundo mes, esto es, cuando lleves unas ocho o diez clases, seguramente puedes esperar tener los giros básicos dominados, es decir: con mayor amplitud y mejor caída. Estarás puliendo defectillos, ganarás fuerza en manos y pies, y comenzarás a notar cosas en abdominales, piernas y en general el cuerpo y el alma. 

-También te mareas menos, y aguantas más rato girando antes de que las manos duelan o se desollen. 

-Deberías estar invirtiendo con cierta autonomía, y tener seguridad para soltar las manos, ponerlas en el suelo y bajar despacio desde la posición del pino. Y seguramente puedas hacer unas cuantas figuras diferentes en la vertical.

-El Cupido seguramente será una de ellas. Doloroso como él solito al principio, doloroso en la corva hasta un punto casi insoportable, un día llegas y ya no te duele tanto. Es así. Esta figura tiene muchas variantes, y se puede llegar a ella de muchas maneras, al igual que enlazarla con muchas otras después. Es muy versátil y aunque casi todas odiábamos hacerla al principio, ya os digo, más que nada por el puto dolor insufrible, no es complicada y hay que insistir en ella, para que deje de doler. 

En realidad, poco después descubres lo que puede llegar a doler sostenerse con la axila o con la tripa y ya no te parece tan horrible lo del Cupido. 

-Igual que el mes anterior y que el que viene, aprendes figuras que de momento no te salen pero que te saldrán. El Escopio fue una de las mías en abril. Por cierto, en abril cambié de horario y en consecuencia de profesora. Desde abril hasta julio mi profesora ha sido Marina Díaz, que es una bailarina espectacular y una maestra brillante. Es esta foto me está enseñando a hacer el Escorpio y a pasar de ahí a Géminis, con un cambio de corva. Bueno, lo de los nombres de las figuras en realidad es un sindiós, y entre Escorpio y Géminis hay mucha confusión. En general con todas, no hay nombres homologados y es un jaleo. Para mí esto es un Escorpio-Gemini-Escorpio, y para la que ha hecho este magnífico vídeo (¡gracias!) es justamente al revés.

Adoro esa acrobacia. Aún no la domino, y me pasa lo mismo con otras acrobacias que tengo a medias: me da mucho respeto practicarla sola y sin cochonetas, y hacerla media docena de veces en clase no es tenerla dominada. O tienes barra en casa, o tienes tiempo y dinero para asistir a muuuchas clases, o hay acrobacias que se quedan a medias varios meses, porque en las clases se avanza y se aprenden cosas nuevas, y no hay tiempo material para afianzar tooodo lo que has aprendido hasta ese momento. No sé si me explico. Creo que sí. Total: que adoro el cambio de corva que lleva de Escorpio a Gémini y esta fue la primera vez que lo hice, G.A.P (Gracias a la Ayuda de la Profe).

Y así acabó el segundo mes, abril. Con muchas ganas de ver qué me deparaba mayo en mi ya querida barra.

-Ah, se me olvidaba un efecto colateral que surge en torno al segundo mes: El síndrome de abstinencia te hace buscar barras por todas partes. No ya en el metro que es más evidente, si no por la calle: señales de tráfico, postes, puntales de obra, parques infantiles. Todo adquiere una nueva perspectiva. 

primer mes - giros, mareos, moratones y ganas de más

Es un hecho. Se me va de las manos, y yo no soy de esa gentuza que empieza un blog, escribe cuatro cosas y lo deja ahí plantado. Nononono (gesto de negra chunga). Pero es que agosto en Madrid ablanda el cerebro a cualquiera, supongo. Ahora que se ha relajado el puto calor infernal voy a retomarlo. Está bien, el calor no es excusa. Así que voy a hacer aquí un propósito por escrito: en menos de seis días voy a resumir estos seis meses de mi relación con el pole dance (pole sport, o pole fitness, o pole art, que de todas estas maneras lo he escuchado ya) .

Veamos. Llevo seis meses practicando pole dance y la semana pasada conseguí hacer entre otras figuras, esta, que no sé cómo se llama pero que yo la he bautizado 'el garabato':

el mundo se ve mejor desde aquí

Bueno. Si acaso has llegado aquí porque estás planteándote empezar o porque estás empezando, observa atentamente: en menos tiempo del que crees harás esto y mucho más.

Si has llegado aquí porque lo practicas hace tiempo, sabes de lo que hablo. Choca tu mano callosa con la mía, amiga.

Hace exactamente seis meses, estaba a punto de asistir a mi primera clase y si me hubieran enseñado esta foto con su fecha, hubiera flipado.

Así que esto que sigue es mi resumen del camino. Creo que no es muy diferente del de otras amigas que vienen a hacer barra conmigo.

DESCUBRIMIENTOS DEL PRIMER MES: LA BARRA DUELE.

Sí, esto es así. La barra duele, sobre todo al principio. Luego va doliendo menos, y además una se acostumbra y hace callo. Las primeras clases son dolorosas. Parece que a todo el mundo se le dé mejor que a ti y tú estás ahí sudando como una cerda y te sientes como un saco de piedras. No pasa nada. Si sigues, empezarás a disfrutar. La barra es adictiva. Si te engancha, volverás. Si no, pues nada. Lo dejarás, encontrarás algo que te guste más y listo.

Esto es así. Veo chicas que empiezan y no vuelven. Algunas dicen: es demasiado duro. No lo sé, supongo que el umbral del dolor es diferente para cada persona. Pero doler, duele a todas. A las nuevas más, pero a las que llevamos más tiempo también. Y a las profesoras también. Y a Felix Cane también. Es un hecho objetivo. Cuando sólo has visto vídeos, no te haces a la idea de lo que duele la barra. Parece todo fácil y ligero. Y luego llega el primer día, y es muy duro. Y el segundo. Y el tercero. Y a partir de ahí, creo, o asumes y aceptas el dolor que conlleva y sigues, o lo dejas. 

En cuatro clases (es decir, un mes, si vas una clase a la semana como era mi caso) creo que más o menos cualquiera puede tener dominados los giros básicos en suelo. Probablemente no hagas secuencias largas (y esto se debe también a que la barra marea MUCHO al principio. Y si la barra fija marea, dejemos para otro día el Escandaloso Caso de la Barra Giratoria) ni sepas bien cómo enlazar los pasos, pero podrás hacer caminatas, bomberos, carruseles, y muchas cosas más. También estarás adquiriendo maña para escalar, que es algo que al principio cuesta mucho a no ser que seas deportista y estés en forma. Mi consejo es: escálate la barra unas cuantas veces cada clase, las que puedas. Seis, ocho, diez. Bueno, con lo de escalar es que salí un poquito obsesiva: parecerá una tontería, con las cosas que se ven hacer en los vídeos por ahí, pero a mí siempre me ha flipado ver cómo escalan la barra, así como sin esfuerzo. Y me he currado mucho lo de escalar. Ya ves, me gusta. Cositas que tiene una. 

Durante mi primer mes, que fue marzo de este año, fui a clase los sábados de 11:30 a 13:00, y luego iba un día entre semana, por libre, a practicar un par de horas. Y en ese tiempo empezó a pasarme que:

-Adquirí fuerza en los brazos. Supongo que los tenía tan débiles cuando empecé, que eso es lo primero que noté. Y lo noté el primer mes, sí. El pole actúa Muy rápido. Es fulminante.

-Empecé a mirar con otros ojos las barras de los vagones de metro, y, disimuladamente, a agarrarlas fuerte.

a todas nos pasa: vamos en el metro pensando en hacer esto

-Acabé el mes escalando más o menos con soltura...escalada básica, recta, sin subir girando ni nada, pero conseguí escalar y que no pareciera que estaba haciendo un gran esfuerzo.  

-En la tercera clase, hice una mariposa con muuuucha ayuda de la profe y sin que me atreviera a practicarla hasta la siguiente clase, por aquello de que da como miedito caer de boca o de nuca y que no esté la profe para salvarte la vida. 

-Así que fue un logro, ya a final de mes, conseguir hacer el invertido básico yo sola. Hasta que inviertes la primera vez...pues eso, según tu forma física, tu agilidad y tu arrojo, te puede llevar una clase o seis. Creo que en la tercera lo logré. Pero de lograr enganchar el pie arriba por primera vez, a poder decir que sabes invertir, hay un trecho. Y bueno, eso se va trabajando. 

ea, esta es la definición gráfica de 'invertido básico':

y de ahí, al infinito :) 

la que está cabezabajo soy yo

y la que sale al fondo es una gran amiga que se apuntó un par de semanas después que yo,

y la que me hizo la foto, lo mismo. porque cuando una empieza a hacer pole

y le encanta y lo cuenta  a sus amigas, alguna se pica y empieza y va y le gusta,

y acabáis haciendo un comando de yonkis de las barras. es genial.

Así que unas expectativas razonables para alguien que empieza, tras cuatro o seis clases de hora y media, serían:

-Poder hacer giros básicos y algunas secuencias de giros.

-Poder escalar y hacer alguna figura básica en vertical, como quedarte sentada en la barra y soltar las manos, o hacer una horizontal con el cuerpo (al principio sin soltar una mano).

ejemplo de figura vertical que se puede hacer con cuatro clasecitas de ná. 

igualita, igualita, pues a ver si me entiendes, es posible que no te vaya a quedar,

pero hacerla, la vas a hacer. luego hay mucho tiempo para perfeccionar.

-Haber realizado algunas otras figuras más complejas Con Ayuda de la Profe, cosas que empiezas a practicar pero que afianzarás más adelante y pueden ser mil, por ejemplo la mariposa (que es un invertido muy entrañable para muchas de nosotras...porque es la primera figura invertida que aprendimos a hacer) o el layback (aka 'palanca' y otros mil nombres) que personalmente, me acojonaba y me sigue acojonando, pero la teoría es muy fácil y es uno de los primeros que te enseñan también. 

-Aumento de tono muscular.

-Tolerancia creciente a moratones y agujetas.

-Un inquietante síndrome de abstinencia.